För nybörjare och tidigare gymnaster som vill träna gymnastik på sin egen nivå. Träningen innehåller både grundövningar och volter, och anpassas efter individens erfarenhet och ambition. Under terminen erbjuds vanligtvis 1–2 träningstillfällen i gymnastikhallen på Fyrishov för att prova specialredskapen.

Tid: tisdagar kl. 20.00-22.00

Plats: Gränbyskolans idrottshall

Gruppen vänder sig till dig som är 18 år eller äldre som har tidigare erfarenhet av gymnastik. Med tillgång till specialhall och redskap som grop, tumbling, fasttrack och trampolin passar träningen dig som redan behärskar gymnastikens grunder och vill fortsätta utvecklas.

Träningarna varvas mellan olika teman där vi fokuserar på exempelvis bakåtövningar som flickis och salto, bordsteknik som överslag och tsukahara, eller framåtövningar som handvolt och voltstart. Vi tränar även fria volter, skruvar och andra avancerade moment utifrån deltagarnas nivå och mål.

Oavsett om du tidigare tävlat på hög nivå, tränat gymnastik som yngre eller vill återuppta ett gammalt intresse är du varmt välkommen till gruppen. För dig som är nybörjare rekommenderar vi istället Vuxengruppen Gränby.

Tid: torsdagar kl. 19.30-21.15

Plats: Gymnastikhallen, Fyrishov

Har du alltid velat prova cheerleading? Nighthawks är ett masterslag för dig som är 25 år eller äldre. Laget är öppet för både kvinnor och män, och ingen tidigare erfarenhet krävs. Fokus ligger på gemenskap, utveckling och rörelseglädje.

Tid: torsdagar kl. 18.00-20.30
Plats: Brantingskolan

För dig som är 16 år eller äldre och tycker om att röra dig till musik. Gruppen fokuserar på fristående, teknikträning och att skapa effektfulla uppvisningsprogram tillsammans.

Tid: tisdagar 19.00-21.00

Plats: Liljeforsskolan

Är du 50+ och nyfiken på uppvisningsgymnastik? Här tränar vi dans, rörelser och koreografier till olika typer av musik i en välkomnande och inspirerande miljö. Gruppen passar både dig som har gymnastikbakgrund och dig som vill prova något nytt. Inga förkunskaper krävs.

Tid: torsdagar 19.00-21.30

Plats: Domarringens skola