.

I GCF Uppsala rekommenderar vi barn att börja med barngymnastik för att träna de motoriska grundformerna.

Efter barngymnastiken går man vidare till våra öppna 7-9 års grupper. När man behöver utmaning därifrån finns vår truppstege där första steget är våra Bastrupper med förkunskapsrekommendationer. 

Från Bastrupperna kan man sedan gå vidare till våra RT-trupper från det året man fyller 10 år. Även här finns förkunskapsrekommendationer för respektive nivå (7 och 6) som beskrivs nedan samt på anmälningssidan. I samtliga trupper ovan är det tillåtet för både flickor och pojkar att anmäla sig.

En gymnast som gått i en 7-9 års trupp som behöver mer utmaning och har förkunskapsrekommendationerna för en Bastrupp kan vid anmälan byta till önskad Bastrupp med ledig plats efter rekommendation från sin nuvarande tränare.

En gymnast som gått i en 10 år uppåt grupp som behöver mer utmaning och har förkunskapsrekommendationerna för en RT7- trupp kan vid anmälan byta till önskad RT-7 trupp med ledig plats efter rekommendation från sin nuvarande tränare.

Från Bastrupperna kan man sedan det året man fyller 10, om man behöver mer utmaning, gå vidare till våra RT-trupper. Även här finns förkunskapsrekommendationer för respektive nivå (7 och 6) som beskrivs nedan samt på anmälningssidan. I samtliga trupper ovan är det tillåtet för både flickor och pojkar att anmäla sig.

Hur flyttas gymnaster?
Gruppförflyttningar mellan Bastrupper till RT-trupper 7 & 6 sker på gymnastens initiativ. 

Om gymnasten önskar byta grupp ska gymnasten ta upp det med sin tränare som rekommenderar ett ev byte i mån av plats vid anmälan.

RT5-trupper erbjuder gymnaster att få börja i deras grupp efter rekommendation från andra tränare samt samråd med kansliet för att säkerställa säker och utvecklande träning.

Utöver våra öppna trupper, Bastrupper och RT-trupper har vi för närvarande:

Flick/Dam
Här finns två parallella tävlingsstegar med olika träningsmängd med Rikstruppen Yngre och Rikstruppen Äldre och spåret och USM, JSM och SM-Dam på det andra. 

Pojk/Herr
Här finns Bastrupp 1 och 2 samt Pojktruppen och därefter kommer Herrtruppen.

Truppgymnastik är en akrobatisk idrott som tränar i grupp. Grundträning och styrka är viktiga delar för att lära sig nya och svårare övningar säkert. Våra öppna 7-9 års trupper tränar 1 gång i veckan och våra bastrupper och Tävlingstrupper tränar 1-4 gånger/vecka.

Från 13 år ökar svårighetsnivån och träningsmängden till 3-4 gånger/vecka och när gymnasterna når seniornivå tränar de ca 15 timmar/vecka.